By Marienny Mejia Peña
@Mariennymp
Sin dudas el mes de
diciembre es el mes más esperado del año
La Navidad es una época especial en muchos sentidos pero también tiene una
serie de riesgos sobre los que debemos estar muy atentos. En el siguiente reporte queremos alertar a la población sobre esos
riesgos que existen en la época y que pueden afectar la salud de manera seria.
Mariscos
en Diciembre:
Hay que tener mucho cuidado porque los mariscos absorben la contaminación del mar
incluyendo bacterias como la salmonela y algún virus como el de la hepatitis A
que pueden causar problemas importantes de salud que nos afecten en todo el
año.
Hay cinco veces más visitas a clínicas y hospitales por neumonía en diciembre que en el mes de
agosto. Tenemos que intentar subir las defensas a través del deporte, el
descanso, la alimentación con frutas y verduras de temporada, los suplementos
de vitamina C...
Comer de
más:
Comidas y cenas con cantidades enormes de
comida pueden cuadruplicar la posibilidad de tener un infarto del corazón sólo
dos horas después de haber comido. Cuando uno consume grandes cantidades de
carbohidratos, grasas y sales el cuerpo tiene que trabajar mucho más duro para
digerir toda la comida. De hecho, cardiólogos reconocidos han señalado que, después de una comida excesiva,
el corazón tiene que trabajar a gran ritmo durante 6 horas para ayudar a hacer
la digestión.
Abuso de calorías.
En
las Navidades solemos tener algunos días libres lo que comamos de una forma
exagerada. De hecho, si no tenemos cuidado podemos consumir hasta 5000 calorías
al día. El exceso de grasas y de calorías puede provocar problemas como
lumbalgias;( Dolor de espaldas) reflujo
gástrico por las enormes cantidades de ácido gástrico que el estómago tiene que
producir para digerir la comida; gota por el excesivo consumo de alcohol,
marisco y carne roja; o cólicos para los que tienen problemas de vesícula.
El abuso de alcohol.
La
Navidad es probablemente la época del año en la que más bebemos. Y esto tiene
un riesgo serio para la salud, ya que puede causar arritmias, y es muy
peligroso sobre todo para personas con enfermedades coronarias, por no hablar
de los accidentes de tráfico fruto de este hábito. Pruebe tomar menos y
disfrutará más de las festividades
Buscar el
equilibrio en todo puede hacernos disfrutar de una feliz y saludable navidad!
Bendiciones a todos!
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