YOGA

YOGA

PRACTICA FISICA, MENTAL Y ESPIRITUAL

By Annie Jiménez

-¿Qué es Yoga y por qué practicarlo?

En primeras instancias, el estudio “Sun Blue Yoga” es todo aquello que un iniciado en la práctica podría esperar. Un salón no muy amplio de espacios abiertos. Dos grandes cristales permiten observar desde el interior, un jardín japonés hacia el sur, y un jardín de arena con arroyo incluido hacia el norte. El símbolo universal para “OM” decora el ala este para recordarnos el significado de la palabra Yoga, que en sánscrito está destinada a representar la “Unión”, entre el cuerpo físico y el universo, entre el micro cosmos, y el macro cosmos; En palabras mismas de la maestra Raquel David, quien abrió sus puertas para compartir su experiencia como practicante y profesora.

“Era un estilo de Yoga muy rígido y físicamente demandante. No me encantó.” Dice Raquel, sentada relajadamente sobre su alfombrita en el piso, refiriéndose a su primera experiencia en la práctica del Yoga. “La experiencia física fue muy desagradable. Yo encontré que era algo muy agresivo con mi cuerpo. “ Continúa.

“Quien era mi profesora en esa clase, me dijo que lo siguiera intentando y que regresara,  pasó un mes para yo volver, porque sentí que era algo diferente. Volví a mi segunda clase y ya la manejé mejor. Entonces seguí buscando porque me dijeron que habían diferentes estilos, que esa era solo una modalidad de yoga, Bikram. “

La curiosidad de Raquel es algo con lo que muchas personas asiduas al Yoga se pueden identificar, producto de una sensación que casi todo el mundo describe como “Paz”.

“Lo que a mi más me atrajo de la práctica hacia el principio, fue la sensación de calma y bienestar que tu tienes al final de la clase. Es algo muy particular, es algo que nunca había sentido,” Dice refiriéndose a su práctica multidisciplinaria de ejercicios como ciclismo, atletismo, Tai Chi y en los que recuerda haberse desempeñado mejor, gracias a la flexibilidad que se encontraba en constante desarrollo en su cuerpo.

Al ir profundizando en la práctica, Raquel se encontró con aspectos muy interesantes que abarcan el estilo de vida y la filosofía Yogica, como son la meditación y “Pranayama”, palabra en sánscrito que hace referencia a la respiración y que es utilizada para definir técnicas especiales que se suman a las posturas y transiciones de movimiento que son asociados a la práctica.

Tras sufrir una lesión física que la obligase a renunciar durante meses, por órdenes de su doctor, a cualquier otro deporte o actividad física, siendo una estudiante de universitaria en un país extranjero, recién casada y responsable de un hogar; El Yoga no solo la ayudó a superar aquello que afligía su cuerpo, sino que pudo lidiar con condiciones como estrés y ansiedad causantes incluso de varios ataques de pánico.

Al verse imposibilitada de practicar cualquier otro tipo de ejercicio para honrar su cuerpo, Raquel pudo entender el verdadero significado de “Unión” en su vida, a medida que la introspección y su salud tomaban el papel central.

-Expansión del Yoga a nivel cultural.

Existen decenas de modalidades de Yoga en la actualidad, que van desde los más tradicionales como son “Hatha” “Ashtanga” “Yin” “Jivamukti” “Anusara” “Kundalini”, hasta prácticas modernas como “Hip Hop Yoga”, “Yoga de la risa”, “Acro Yoga”.

“Yo pienso que la variedad es buena, porque por eso el Yoga ha pasado de oriente a occidente. En la india se enseña de una forma individual, en el que el maestro solo está ahí para hacer ajustes manuales, aquí uno encuentra clases mas abiertas a cualquier tipo de personas.” Explica Raquel.

“Aquí un profesor puede dar clases a 100 personas, lo cual es más atractivo para el occidental, porque hace la práctica más asequible y más amigable. La variedad hace que todo el mundo sienta que puede practicar.”

El crecimiento de la cultura y del estilo de vida Yogi alrededor del mundo es indiscutible. Por todos lados se ve publicidad o participación cultural que apunta a un estilo de vida alternativo que muchos asocian con el movimiento Hippie de los años 60.

Con el mensaje de que “Todos somos uno”, el sentimiento de comunidad y de cierta manera de “soledad acompañada” que trae consigo la práctica de la filosofía Yogica han hecho que cada vez más personas se sientan atraídas hacia la alfombrita.

En nuestro país, la práctica ha llegado hasta algunos colegios, que han querido implementar el yoga como forma de integración cultural y enseñanza alternativa, ayudando de esta manera a manejar condiciones que son cada vez más comunes en los niños, como el desorden de ansiedad y la hiperactividad.

Impresiona ver el alcance del Yoga en nuestro país debido a los tabúes que por lo general rodean la cultura Dominicana y su apego a las creencias religiosas. “Yo siento que después que tu descubres lo que está en el centro de la práctica del yoga, te lleva a un contacto más directo con tu espiritualidad. Lo que sea que sea, tu religión o tus creencias, te hace entenderlo mejor porque te da una comunicación más profunda contigo mismo y con tu parte espiritual, ese es uno de los grandes beneficios de la práctica de Yoga. Te lleva a un contacto contigo mismo, a un conocimiento más profundo, y eso hace que tu fe por decirlo así, aumente.” Dice Raquel con respecto a su propia experiencia espiritual y a la de muchos de sus alumnos.

Es gracias a la tecnología y al acceso a la información de estos tiempos que el dominicano está expuesto a una realidad de crecimiento exponencial.

Según estudio realizado en 2007 por la publicación estadounidense Yoga Journal hacia el 2001 solo se registraban alrededor del mundo 4.3 millones de adultos practicantes de Yoga, y este número pasó a ser 10.1 millones en solo 6 años. Mostrando un estallido que hasta la fecha no se ha detenido.

En un país tan culturalmente influenciado por el extranjero, no ha de sorprender que crezca el interés, alimentado por las recomendaciones médicas como tratamiento alternativo y holístico para condiciones como la diabetes, la presión arterial, el Alzheimer y hasta Parkinsons, y es por esto que en la mayoría en los clubes de salud o gimnasio se ofrece alguna clase o variación de Yoga. 

-Iniciación en la práctica de Yoga

Dada la creciente curiosidad o interés en la práctica por parte de muchos dominicanos, no solo va en aumento el número de estudios de Yoga en el país sino que también surgen formas alternativas para aquellas personas que no tienen acceso a un centro Yoga o a un gimnasio o que simplemente no pueden costear la práctica.

“El Internet, artículos, videos, libros, son excelentes maneras de aprender. En un mundo ideal tendría todo el mundo un instructor, esto ayuda a vencer miedos y limitaciones porque permite romper barreras. El instructor de yoga te ayuda a vencer obstáculos. “ Dice Raquel, quien expresa su deseo de que toda persona que no tiene la posibilidad de participar de una clase al menos experimentasen con una práctica casera.

Tantas herramientas están ahora a la disposición del ser humano, que muchos optan por solo ir a las clases una o dos veces en un período de tiempo determinado, ya sean meses, o un año, para trabajar en su postura y en el manejo de su cuerpo.

Sin embargo, la instrucción especializada se recomienda para asegurar la integridad física del practicante. “Es bueno tener su instructor, porque a nivel físico es importante tener a alguien que te cuide” enfatiza Raquel, aunque no lo considere como la única manera de practicar esta disciplina milenaria.

No existe un tipo de físico o de personalidad específico para iniciarse en el Yoga, no se debe de ser delgado, flexible, atlético o una persona extremadamente calmada. Es una práctica destinada a llevar bienestar corporal, mental y espiritual a todo aquel que decida sumergirse en ella y sus beneficios pueden ser aprovechados por todo tipo de persona.

-Un poco más sobre Raquel

Raquel, quien es egresada de biología y psicología de la Universidad Estatal de Ohio en Estados Unidos, es maestra de Yoga desde hace 12 años, e imparte clases en nuestro país desde hace ya 7 años. Dirige su propio estudio de Yoga, especializándose en las prácticas de “Hatha estilo Iyengar” y “Ashtanga” Yoga, para solo mencionar unas pocas. Está certificada por el “Yoga Alliance” de Estados Unidos y en la actualidad se prepara para viajar por primera vez a la India, donde se encontrará desde enero 2013 hasta el mes de abril.

Sun Blue Yoga, centro que dirige, se encuentra en la calle Miguel Angel Monclus #167-A, Mirador Norte. Con los contactos: Tel: 809-701-6161/ Cel: 809-965-2825, Email: raquel@sunblueyoga.com